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Você precisa relaxar: selecionamos 8 dicas que vão te ajudar no dia a dia

São itens simples, mas que farão muita diferença na sua rotina

Redação Pais&Filhos

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é importante a mãe separar um tempo para si (Foto: Shutterstock)

1. Quase dois terços das mulheres sofrem com sintomas de insônia pelo menos algumas noites por semana. Veja dicas para ter uma boa noite de sono;

2. Mães estão sempre colocando seus interesses de lado para cuidar de tudo e de todos, mas pequenas doses do que você gosta são muito boas para a sua saúde. Selecionamos dicas para você se sentir melhor e menos culpada.

3. Você pode se sentir bem cuidada e autoconfiante no período do conturbado pós-parto. Essas dicas vão te ajudar a se sentir bonita e calma.

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4. Muitas vezes, o esforço de sempre ajudar e apoiar os filhos ocupa o tempo que você teria para relaxar sozinha. Pensando nisso, reunimos quatro tratamentos estéticos para tratar pele, cabelo e corpo.

5. Relaxar, focar na respiração e acalmar os pensamentos ajudam a lidar com o seu dia a dia.  Aprenda cinco modos fáceis de recarregar as energias todos os dias.

6. Como as mães mais otimistas mantém a alegria sempre? Resolvemos compartilhar alguns segredos delas com vocês;

7. Sabe aqueles mantras que fazem você se sentir ainda melhor com você mesma e com seu dia a dia? Separamos alguns deles para você conferir e aplicar na sua vida;

8. Encontrar-se com amigos pode soar como um luxo, mas na verdade é uma necessidade emocional para as mães. Entenda a importância da amizade entre mães de primeira viagem.