Colunas / Nutrição descomplicada

Acerola: as vantagens desta fruta vão muito além do sabor

A acerola é rica em vitamina C - Getty Images
Getty Images

Publicado em 11/09/2021, às 11h52 por Dra. Elaine de Pádua


Comer frutas faz muito bem para a saúde e vale a pena, às vezes, sair das opções tradicionais para conhecer novos sabores e benefícios para o seu corpo. A acerola, por exemplo, tem como uma das vantagens, o fato de ser rica em vitamina C, colaborando para o fortalecimento do sistema imunológico como um todo. Ou seja, indiretamente, ajuda a prevenir doenças respiratórias.

A acerola é rica em vitamina C (Foto: Getty Images)

Essa característica da fruta também contribui para um aumento na produção de colágeno, mantendo a pele jovial, assim como melhora a concentração e aprendizado, uma vez que auxilia na transmissão entre os neurônios. Além da vitamina, este arbusto apresenta potássio, cálcio, magnésio e fibras na composição.

Bastam cerca de cinco acerolas diariamente para desfrutar dos benefícios desta fruta, de origem tropical nas Antilhas, América Central e norte da América do Sul, conhecida pelo sabor marcante. Não apenas para aproveitas esse gosto, mas tudo o que a acerola pode oferecer, é indicado consumi-la in natura. Porém, por estragar facilmente, muitas vezes são utilizadas para fazer suco. Sendo classificada como acerola vermelha e acerola laranja, é famosa pelo toque levemente ácido.

Tamanho não é documento

A acerola passa por um processo natural até chegar em casa como conhecemos

  • Pertencente à família das malpighiáceas, é uma fruta que nasce na aceroleira
  • A frutificação aparece após mais ou menos três ou quatro semanas da plantação
  • A cor, que varia de alaranjado a vinho, é consequência da presença de antocianinas

Leia também

Foto: Reprodução/Instagram

Família

Paula Fernandes revela estar com doença: "Tenho apenas alguns dias de vida"

Amanda Kimberlly confirma gravidez, mas não foi confirmada a paternidade de Neymar - (Foto: reprodução/Instagram)

Família

Suposta mãe de filha de Neymar foi vista com jogador em Barcelona na balada

Modelo que estaria grávida de Neymar aumenta rumores com escolha dos padrinhos - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Modelo que estaria grávida de Neymar convida irmã e amigo do jogador para padrinhos

Adolescente m4ta pais e irmão na zona oeste de São Paulo - Reprodução/ Rede Globo

Família

Adolescente de 16 anos mat4 pais adotivos e irmã após ser proibido de usar o celular

Modelo apontada como mãe de filha de Neymar rebate notícia pela primeira vez - (Foto: reprodução/Instagram)

Gravidez

Modelo que estaria grávida de Neymar quebra silêncio e fala pela primeira vez sobre boatos

Foto: Reprodução/Instagram

Família

Filho de Monique Evans não comparece ao casamento da mãe; entenda o motivo

(Foto: Silvio Avila/AFP)

Família

Doações para o Rio Grande do Sul: veja onde e como doar às vítimas de forma segura

Foto: Reprodução/SBT

Família

“Faria novamente”, diz adolescente de 16 anos que mat0u os pais após ser proibido de usar celular