Publicado em 13/04/2017, às 14h49 por Redação Pais&Filhos
Nós sabemos que exercícios físicos fazem bem para a saúde das crianças, desde aliviar o estresse até prevenção de doenças. Mas a novidade é que um estudo, publicado no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise, apontou que até atividades curtas são ótimas para a criançada. 10 minutos já é suficiente para prevenir doenças do coração e diabetes em crianças e adolescentes. De acordo com a Academia Americana de Pediatria o ideal para uma criança de 6 anos ou mais é ter 60 minutos de atividade física por dia, porém 10, 20 ou 30 minutos é melhor do que nada.
O estudo avaliou 11.600 crianças com idades entre 4 e 18 anos e constatou que mini sessões de atividade física intensa elevava os níveis de insulina no sangue. 10 minutos de atividade é certamente possível para todos os membros da família, né? Até em dia chuvoso! Você pode fazer uma festa para dançar com seus filhos, brincar no Kinect, fazer uma pista de obstáculos… Deixe a imaginação voar que vocês encontrarão meios de colocar isso em prática!
Leia também:
50 brincadeiras para o seu filho
Menos atividade física deixa as crianças com poucas habilidades motora
Notícias
Heloísa Périssé termina casamento após fala sobre frequência na cama que gerou polêmica
Notícias
Ciclone extratropical poderá atingir regiões do Brasil nesta semana
Notícias
João Guilherme dá presente inusitado para filhas de Virginia Fonseca
Notícias
Princesa Charlotte pode perder o título de princesa após situação com Rei Charles
Notícias
Anitta posta foto com barriga de grávida e pega fãs de surpresa: "Era pra manter segredo"
Notícias
Perlla desabafa após marido pedir separação depois de deixar a prisão: "Saindo com a mão vazia"
Notícias
Filho de Maguila critica parentes em discurso do velório: "A gente vê quem é quem"
Família
Rodrigo Faro paga colégio com mensalidade de R$4 mil para filhas e justifica: “Ensinar humildade”