Lista de melhores frutas do mundo tem 2 brasileiras no top 10

As frutas desempenham um papel crucial na dieta humana, não apenas pelo sabor, mas também pelos inúmeros benefícios à saúde. Recentemente, uma pesquisa global do TasteAtlas de 2023 reuniu uma lista com as melhores frutas do mundo, destacando a importância dessas delícias naturais no nosso cotidiano.

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O estudo analisou critérios como sabor, valor nutricional, e popularidade, resultando em uma seleção diversificada que inclui três frutas brasileiras entre as 50 melhores: jabuticaba, açaí e guaraná (sendo as duas primeiras na segunda e na sétima colocação respectivamente), reafirmando a riqueza da biodiversidade brasileira e a importância dessas frutas na alimentação.

Conheça um pouco mais sobre cada uma das frutas brasileiras da lista

Jabutica (2ª colocada)

A jabuticaba, uma fruta nativa da Mata Atlântica, é conhecida por seu sabor doce e ligeiramente ácido, além de sua aparência peculiar, com frutos que crescem diretamente no tronco da árvore. Essa fruta roxa escura é rica em vitamina C, que é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico e na promoção da saúde da pele. Além disso, a jabuticaba contém antocianinas, poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo o corpo de doenças crônicas e do envelhecimento precoce. Seu alto teor de fibras também contribui para a saúde digestiva, ajudando na regulação do trânsito intestinal. A fruta ganhou nota 4,7 na pesquisa, numa escala que ia até 5. 

Açaí (7ª colocação)

O açaí, originário da região amazônica, é famoso por seu potencial energético e por ser um superalimento. Essa fruta roxa escura é uma fonte rica de ácidos graxos essenciais, como o ômega-9, que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). O açaí também é uma excelente fonte de antioxidantes, especialmente antocianinas, que protegem o corpo contra inflamações e doenças cardiovasculares. Além disso, é rico em fibras, que auxiliam na digestão e proporcionam uma sensação prolongada de saciedade, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. A fruta ganhou a nota 4,5 no levantamento. 

Guaraná (41ª colocação) 

O guaraná, também originário da Amazônia, é conhecido pelas propriedades estimulantes e energéticas. Rico em cafeína, essa fruta é um dos ingredientes mais populares em bebidas energéticas e suplementos nutricionais. O guaraná melhora a concentração e a performance mental, além de possuir efeitos termogênicos, que podem ajudar no processo de perda de peso. Além disso, a fruta é rica em taninos, que têm propriedades adstringentes e antioxidantes, contribuindo para a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças degenerativas. A fruta ganhou a nota 4,2 na pesquisa. 

Top 10 melhores frutas do mundo

1. Mangostão (Indonésia)
2. Jabuticaba (Brasil)
3. Deglet Nour (tâmara da Tunísia)
4. Rodakina Naoussas (uma espécie de pêssego da Grécia)
5. Morango Cassubiano (Polônia)
6. Wisnia Nadwislanka (uma espécie de cereja da Polônia)
7. Açaí (Brasil)
8. Lúcuma (Peru)
9. Limão de Sorrento (Itália)
10. Tangerina de Quios (Grécia)

Não é novidade da importância das frutas em um alimentação equilibrada. A lista com certeza dá um norte, mas é importante consultar um nutricionista caso busque informações para uma dieta saudável.