Publicado em 25/02/2020, às 13h26 - Atualizado em 16/01/2023, às 09h04 por Yulia Serra
Se você curtiu esse Carnaval ao máximo ao lado da família, com certeza sente que valeu a pena. Mas se agora, depois de seguir os trios elétricos e dançar muito, você se sente meio derrubado, temos uma superdica! O cansaço excessivo, resfriados de longa duração e perda de peso são algumas consequências geradas pela imunidade baixa, quando as defesas do organismo estão comprometidas e não conseguem barrar vírus, bactérias, fungos e parasitas.
De acordo com a nutricionista do Estância do Lago – Spa & Wellness Thais Brito, a alimentação é um dos fatores principais para garantir o fortalecimento da imunidade. “Ter uma alimentação saudável e balanceada, com a presença de vitaminas e minerais, é essencial para aumentar a imunidade e prevenir doenças. É preciso haver um equilíbrio, com pratos coloridos, que explorem todos os macro e micronutrientes, consumidos em várias refeições durante o dia, em alimentos de boa procedência”, completa.
Confira dez alimentos que ajudam a aumentar a imunidade para você e seu filho retornarem para a rotina cheios de energia:
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