6 truques para ensinar uma criança nervosa a se acalmar

Crianças nervosas podem prejudicar o relacionamento com os pais, além de influenciar nas amizades e no comportamento fora de casa. O site PopSugar compilou algumas dicas incríveis para você ensinar seu filho a como restaurar a calma, antes ou depois de um surto de raiva.

Contar até se acalmar

É realmente difícil não deixar que a raiva tome conta da gente em algumas situações e com as crianças não é diferente. Uma técnica muito legal é ensinar seu filho a fazer uma contagem regressiva quando está muito nervoso, dando tempo para ele se acalmar antes de fazer uma escolha ruim. É uma técnica simples e fácil de lembrar.

Peça um abraço

Ensine para o seu filho que, quando ele estiver ficando muito nervoso, não há problema em pedir um abraço. Muitas vezes a raiva aparece com um pedaço de tristeza, então um abraço pode fazer com que ele se sinta melhor. As vezes chorar é muito melhor que ficar nervoso, livrando seu filho de tudo aquilo que ele estava tentando lidar sozinho.

Faça uma atividade mais calma

Quando seu filho está tendo um ataque de raiva, jogando as coisas em você, te batendo, não adianta nada tentar disciplina-lo nesse momento. O melhor a se fazer é levar seu filho para fazer uma atividade mais calma, como ler um livro ou quebra-cabeça. Incentive-o a procurar essas atividades antes de ficar nervoso, pois elas podem ajudar a evitar que a raiva tome conta do seu filho.

Cante uma música

Quando seu filho estiver muito nervoso, incentive-o a cantar uma canção ou assobiar uma música. É difícil ficar chateado se você estiver cantando “Brilha brilha, estrelinha”.

Aperte algum objeto

A raiva pode fazer com que você queira esmagar alguma coisa. Então, dê ao seu filho uma boneca ou uma bola de stress para espremer ou usar de saco de boxe. Todos nós temos que liberar nossa raiva de algum jeito.

Incentive uma conversa

Incentive seu filho a verbalizar a raiva com frases como “Eu fico bravo quando você não me deixa fazer X” ou “Eu fico bravo quando X não brinca comigo”. Verbalizar a emoção é saudável! Quando ela contar para você o que está sentindo, ofereça empatia, entenda como ele se sente, mesmo que a fonte da raiva seja você não ter comprado o brinquedo que ele pediu. Mas as vezes, dar espaço para o seu filho é a melhor maneira de lidar com a situação. Em seguida, ensine como ele poderia ter lidado melhor com a situação.

O melhor momento para ensinar seu filho a se acalmar não é quando ele já está nervoso, mas sim quando está calmo, em uma discussão sobre seus sentimentos, por exemplo. Além disso, que tal mostrar você mesma para seu filho como se acalmar? Acha que vai ficar nervosa? Mostre para ele como você aplica as técnicas e contorna a situação.

E o mais importante: sempre lembre seu filho das dicas! Se ele ficou nervoso e esqueceu das dicas que você passou para se acalmar, quando o surto passar, chame em um canto e lembre, explique novamente as técnicas que ele poderia ter usado ao invés de ficar nervoso.

Leia também:

Você precisa conversar com o seu filho sobre as redes sociais

A escola quer conversar sobre o comportamento do seu filho? Não se desespere

Respira fundo! O ataque de raiva desse menino teve um final surpreendente