Criança

12 dicas para te ajudar na hora de colocar as crianças para dormir

Imagem 12 dicas para te ajudar na hora de colocar as crianças para dormir

Publicado em 23/02/2015, às 14h49 - Atualizado em 19/06/2015, às 14h09 por Redação Pais&Filhos


Estabelecer uma rotina faz parte do nosso papel, não tem jeito. Se as crianças não forem habituadas a dormir a noite toda ou dormir cedo, as noites de sono da família podem ficar comprometidas, deixando todo mundo na casa cansado. Vejas essas dicas pelo bem estar geral:

  1. Evite que a criança durma no final da tarde. Caso isso aconteça, as chances de ela não ter sono à noite são grandes.
  2. Procure deixar a casa calma a partir das 18h, ou seja, sem muitas brincadeiras agitadas após esse horário, para que a criança vá entrando em ritmo de descanso.

  3. Quando colocar seu filho na cama ou no berço, não o nine demais (um pouquinho é bom e todo mundo gosta, mas equilíbrio é fundamental). Se isso acontecer, as chances de ele acordar no meio da madrugada para ser ninado são altas.

  4. Se a criança acordar de madrugada, espere alguns minutos antes de dar atenção e não brinque de forma alguma, senão ela só vai ficar mais agitada.

  5. O horário ideal para a última mamada é às 22h, assim a criança dorme durante a noite toda, sem acordar faminta na madrugada.

  6. Se o horário de dormir já tiver passado e o seu filho ainda estiver agitado, tente acalmá-lo. Ele fica agitado porque tem sono. Acalme a família e a casa, deixando o ambiente sem barulho, depois leve-o para o quarto e coloque-o na cama.

  7. Geralmente as crianças jantam por volta de 19h, o que ajuda a criar uma boa rotina. Mas quando os pais chegam muito tarde em casa, é preferível que a criança jante mais tarde e vá dormir mais tarde para poder interagir com a família, do que dormir cedo e não ver os pais. Só fique atento para que seu filho durma durante horas seguidas, sem interrupções.

  8. Embora a gente sempre imagine o contrário, colocar música para a criança dormir não é o ideal, porque cria um hábito. Se ela acordar durante a madrugada pode querer novamente que a música seja tocada.

  9. Contar histórias antes de dormir é uma delícia e faz muito bem. Mas preste atenção para que a história não seja muito animada.

  10. Se o seu filho sente medo de ficar sozinho na hora de dormir, vale ficar junto, no quarto dele.

  11. A partir dos 6 meses, é melhor não dormir no quarto da criança (nem os pais, nem a babá).

  12. Lembre-se: até os 4 meses, não adianta tentar impor regras quanto ao sono dos seus filhos. Antes dessa idade, se ele chora é porque precisa se alimentar ou está com algum desconforto, como uma cólica.

Consultoria: Dr. Claudio Len, pediatra, pai de Fernando, Beatriz e Silvia.


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