Publicado em 19/07/2017, às 08h52 por Adriana Cury
Em um casarão de 1926, no coração da Vila Mariana, em São Paulo, fica o Hotel do Sono Medley. O espaço já é aconchegante só de olhar: paredes brancas, muitas plantas, um ambiente ideal para relaxar. E olha, nós bem que estamos precisando: 4 em cada 10 brasileiros tem dificuldade para dormir.
No fundo, a gente sabe como será a noite desde o momento em que acordamos. Nossa disposição após a noite de sono anterior já é um prenúncio de como será o nosso dia e, consequentemente, a próxima noite. “Muitos dizem que são necessárias de 7 a 8 horas de sono, mas esse valor é uma média. Cada pessoa tem a sua necessidade de sono diária, mas muitos de nós estamos vivendo em constante privação do sono”, explica Andrea Bacelar, neurologista e especialista em medicina do sono.
Se você tem passado as noites em claro, reunimos dicas de ouro para você dormir mais e melhor. Confira abaixo:
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