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Usar mochila pode causar escoliose? Entenda quando o acessório pode prejudicar a saúde do seu filho

Usar mochila pode causar escoliose? Entenda quando o acessório pode prejudicar a saúde do seu filho - Getty Images
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Publicado em 10/08/2021, às 09h44 - Atualizado em 29/01/2024, às 12h09 por Cinthia Jardim, filha de Luzinete e Marco


Com a volta às aulassurge também a preocupação com o uso de mochilas. Será que o acessório pode causar algum problema nos ombros ou coluna cervical, como a escoliose, a partir do retorno escolar?

Para tirar as principais dúvidas, conversamos com a Dra. Natasha Vogel, ortopedista pediátrica do Hospital do Servidor Público Municipal (HSPM/SP), mãe de Theo e Nina, sobre o uso da mochilaescolar pelas crianças e quais cuidados ter na volta às aulas.

O que é escoliose?

A doença é bastante comum e ocorre com mais frequência no pico de crescimento da criança. Apesar da maioria dos casos serem leves, é importante ficar de olho! Os principais sintomas são: desconforto muscular, assimetria nos ombros e quadris (um lado mais alto que o outro), mamilos em alturas diferentes e cintura e costela direcionadas para um dos lados do corpo.

Itens de papelaria sobre uma mesa de madeira clara
Para evitar o excesso de peso, é superimportante levar apenas o necessário na mochila (Foto: Getty Images)

Usar mochila pode causar escoliose?

A mochila, em si, não causa escoliose na criança, mas vale lembrar que o uso incorreto do acessório pode desencadear outros problemas, como lesões musculares e articulares, que causam dor, ou ainda alterações na posturado seu filho. Por isso, é muito importante ficar de olho!

"As crianças e, principalmente os adolescentes, teimam em usar a mochila em um ombro só, mesmo superpesadas. Com isso, acabam se queixando de dores nos ombros, coluna cervical, torácica e lombar. Como muitas demoram a se queixar de dor, ao sinal da primeira reclamação é interessante consultar um ortopedista pediátrico especializado em coluna para investigar o motivo do desconforto", explica a especialista.

Sintomas que o uso incorreto da mochila pode causar:

  • Dor
  • Dormência
  • Formigamento
  • Desconforto

Segundo a Dra. Natasha Vogel, as crianças mais tímidaspodem demorar mais tempo para reclamar de dor. Por isso, a médica orienta que os pais ou cuidadores observem o momento em que ela coloca ou retira a mochila para ir ou voltar da escola. Nesse intervalo de tempo, se seu filho apresentar alguma dificuldade ou dor para executar o movimento, é muito importante consultar um médico especialista.

Como usar a mochila do jeito certo

Para evitar problemas relacionados ao mau uso da mochila, é superimportante seguir algumas dicas simples (e que fazem toda a diferença). Por isso, explique para a criança sobre a necessidade de usar as duas alças, ao invés de uma. Além disso, é essencial que as alças sejam largas e acolchoadas e firmes contra o corpo, justamente para manter o peso mais rente às costas.

"Vale também orientar que os livros mais pesados fiquem mais próximos à coluna, no fundo e no meio da mochila. Ela não deve ficar pendente! Levar somente o material necessário e na hora de pegar a mochila do chão, não esquecer de dobrar os joelhos", comenta.

Crianças usando mochilas escolares
O adequado é carregar apenas 10% do peso da criança na mochila (Foto: Freepik)

Se não for possível seguir à risca as recomendações e o materialexceder o peso recomendado, a dica é distribuir os livros na mochila e levar o restante com as mãos. "Se for o caso, ajude o seu filho a levá-los até a sala de aula! E se possível, divida as grandes apostilas em livros menores", aconselha a ortopedista.

Quanto peso a criança pode levar na mochila?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o peso da mochila também merece atenção. Ele não deve ser superior a 10% do peso do seu filho! "É importante conversar com a criança para que ela entenda que o bom uso da mochila é importante para a sua saúde. A criança deve levar apenas o imprescindível para o dia e, ao pegar a mochila do chão, não deve esquecer de dobrar os joelhos para distribuir melhor a carga".

Além disso, o Dr. Eduardo Iunes, médico neurocirurgião do Hospital Ortopédico AACD, destaca que a idade é um ponto que deve ser considerado. "Quanto mais jovem a criança, mais prejudicial é a carga excessiva e o uso incorreto da mochila", afirma.

Atenção com a postura

Manter a coluna e a cervical eretas é necessário. "Evitar se curvar para frente ou apoiar os ombros de maneira inadequada é crucial para prevenir desconfortos. Estudantes podem ter lesões típicas, como dores musculares. Casos mais graves que levam a deformidades, por exemplo, são mais raros. A atenção à postura é fundamental para evitar problemas de saúde no longo prazo", lembra.

O cuidado deve ser tomado também na utilização de dispositivos eletrônicos. "A recomendação é utilizar o aparelho quando estiver sentado, apoiando os cotovelos em uma mesa para uso prolongado ou o elevando no ar, à altura do rosto, para uso rápido. Essas práticas ajudam a manter a cabeça e o pescoço em posição neutra, sem flexão para baixo. É preciso ter esse tipo de atenção sobre a postura adequada não só na volta às aulas", pontua.

Dicas para escolher a mochila certa

  • Cheque se ela tem o tamanho adequado para a criança. A mochila não pode ser nem pequena ou grande demais;
  • Opte por alças leves e acolchoadas;
  • Escolha modelos com vários bolsos, justamente para que o peso possa ser melhor distribuído;
  • Prefira mochilas com duas alças de ombro e outra na cintura;
  • Priorize aquelas que também possuem as costas acolchoadas.

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