Família

6 dicas para evitar as estrias

Shutterstock
Shutterstock

Publicado em 11/08/2014, às 10h54 - Atualizado em 13/10/2020, às 16h17 por Redação Pais&Filhos


Ao longo dos 9 meses, a barriga vai crescendo e a pele vai esticando. É aí que aparecem as indesejadas estrias. Como a gente sabe que ficar com aquelas marquinhas na pele não é nada agradável, elencamos 6 medidas que você pode tomar para evitar que elas apareçam (ou, pelo menos, que sejam mais sutis).

 1- Fique de olho na balança

Em geral, a indicação é que a grávida ganhe de 9 a 12 quilos, para que não haja um estiramento na pele. Essa recomendação vale principalmente para os primeiros meses, pois se a engorda for muito rápida, o efeito é pior.

 2- Escolha bem suas refeições

Alguns alimentos podem te ajudar a evitar as estrias, principalmente os que contêm vitamina C, como laranja, acerola e damasco, além daqueles ricos em ácido fólico (presente no complexo B), disponível em espinafre e brócolis, por exemplo.

(Foto: Shutterstock)

 3- Use e abuse dos cremes

Essa dica é uma velha conhecida das mulheres. Há tantas opções disponíveis no mercado que você pode ficar confusa na hora de escolher, por isso, peça indicações ao seu médico. Já as mulheres que ainda estão planejando engravidar podem usar os cremes de ureia (mas fique atenta, pois são prejudiciais às gestantes!).

 4- Beba muita água

Manter-se hidratada é importante durante todas as fases da vida – na gestação, então, nem se fala. Do mesmo jeito que você capricha nos hidratantes de pele, também deve se preocupar com o interior e manter os tecidos bem nutridos.

 5- Priorize o conforto

Montar um look elegante é bacana, mas, durante a gravidez, dê preferência ao conforto. Usar roupas confortáveis que não apertem é essencial para manter as estrias longe. Procure tecidos de algodão e, se possível, com elástico, pois comprimir o corpo prejudica a circulação de oxigênio e nutrientes. Ah, não se esqueça de adequar o tamanho do seu sutiã – isso vai ajudar a evitar marcas nos seios.

 6- Faça exercícios e massagens

Pode parecer uma dica “mais do mesmo”, mas nunca é demais lembrar. Fazer o corpo se movimentar é importante para uma gestação saudável e as caminhadas ajudam muito na circulação, prevenindo o aparecimento de estrias. Procurar um profissional para fazer massagens também é recomendável, pois as drenagens linfáticas podem te ajudar na luta contra as marcas na pele.

 Fonte: Marinês Ferreira, fisioterapeuta/ Sahra Spa & Estética


Palavras-chave
Beleza e Bem-estar

Leia também

Foto: Reprodução/Instagram

Família

Paula Fernandes revela estar com doença: "Tenho apenas alguns dias de vida"

Raffa Justus vai dançar valsa com o padastro na sua festa de 15 anos - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Rafaella Justus foge do modelo tradicional para a festa de 15 anos

Carlinhos Maia disse que quer ter o primeiro filho com o marido - (Foto: Reprodução/ Instagram)

Família

Carlinhos Maia fala sobre primeiro filho com o marido: “Estou com cabeça de grávida”

Os nomes japoneses femininos são lindos, fortes e possuem significados encantadores - Getty Images

Bebês

Nomes japoneses femininos: 304 opções lindas para você conhecer

O carro bateu na traseira do caminhão antes da tragédia acontecer - (Foto: Reprodução/ Redes sociais)

Família

Acidente entre carro e caminhão causa morte de pai, mãe e um bebê de três meses

Tainá Castro é ex do atual de Karoline Lima - (Foto: Reprodução/ Instagram)

Família

Éder Militão se casa longe dos holofotes com Tainá Castro, ex de Léo Pereira

Zezé Di Camargo e Wanessa Camargo - Reprodução: Instagram

Família

Wanessa Camargo reage a anúncio de que Zezé será pai pela quarta vez

O momento da escolha do nome é superespecial e deve ser vivido com muito carinho pela família - Getty Images

Bebês

210 nomes masculinos para bebês: ideias fortes (e lindas!) para você chamar o seu filho