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A ida ao supermercado não precisa ser estressante

Redação Pais&Filhos

Redação Pais&Filhos

Fazer compras no supermercado ou na feira pode não parecer o melhor programa do mundo, mas é fundamental escolher de perto o que nossa família vai comer. Para tornar este momento mais prático e otimizar o momento das compras, separamos algumas dicas que podem ser muito úteis:

Levar uma lista é fundamental: ainda em casa, cheque na despensa, nos armários e na geladeira todos os produtos que estão faltando. Pense na quantidade que vai precisar de cada um até a próxima compra. Se você tem o hábito de fazer cardápios, não esqueça de conferi-los para que não falte nenhum ingrediente na hora de cozinhar. Com a lista pronta, você não corre o risco de esquecer algum produto e nem de comprar itens desnecessários.

Clique aqui e imprima sua lista de compras!

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Não fique andando à toa pelo supermercado: como a sua lista, o supermercado também é dividido em segmentos como limpeza, hortifrutigranjeiros, mercearia. Seja objetivo e siga uma ordem para não ter que ficar indo e vindo pelas gôndolas.

Pesquise os preços: consulte encartes de jornais, saiba qual o dia de hortifruti no seu supermercado e pesquise os preços em lugares diferentes. Nada dá mais raiva do que pagar mais do que o necessário por um produto.

Não vá ao supermercado de barriga vazia: quando estamos com fome a chance de enchermos o carrinho de guloseimas é maior. As crianças também podem encarecer bastante uma compra, se puserem no carrinho tudo o que quiserem. Se for inevitável levá-las às compras, combine antes o que podem ou não pegar e aproveite para mostrar as diferenças entre legumes, frutas e verduras, transformando a ida ao supermercado em uma aula de boa alimentação.

Frequência das compras: para frutas, verduras e legumes, carnes e frios, o ideal é ir uma vez por semana, alternando com a feira. Itens de higiene pessoal e limpeza podem ser comprados mensalmente, já que não estragam.

Ao chegar em casa: guarde primeiro os produtos perecíveis, que vão à geladeira (no supermercado, eles são os últimos a entrar no carrinho para não estragar). Na despensa ou no armário, lembre-se de colocar os produtos que vencem antes na frente.

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