Publicado em 11/09/2017, às 12h46 por Redação Pais&Filhos
Os exercícios físicos não são os únicos que favorecem o emagrecimento, alguns alimentos aceleram o metabolismo e facilitam a perda de peso. Segundo a nutricionista e consultora da Superbom, Cyntia Maureen, esses alimentos ajudam também a manter a saúde em dia e o funcionamento do corpo. “O metabolismo fornece a energia que o organismo precisa para realizar determinadas funções, como respiração, circulação sanguínea e regeneração das células”, explica a especialista.
Água
“Além de hidratar o organismo e de possuir eletrólitos essenciais para o corpo, o consumo diário ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos”, comenta a nutricionista. A água ajuda na quebra de gordura e no controle do peso. Segundo a especialista se consumida em boa quantidade nos intervalos das refeições, contribui para o controle do apetite.
Aveia
“Rico em fibras, o ideal é consumir este alimento no café da manhã, já que mascara a fome por conta da sensação de saciedade que proporciona”, aconselha Cyntia. A aveia facilita a absorção prolongada dos nutrientes e aumenta o tempo de digestão.
Legumes
“São fontes de fibras, antioxidantes e reicos em cálcio, proteínas, ferro, potássio e vitaminas A, B e C”, explica a especialista. De acordo com Cyntia, o ideal é consumir em abundância antes das refeições principais.
Cereais integrais
Substitua alimentos de farinha branca por integrais, isso aumenta o número de nutrientes ingeridos para o corpo. “Os cereais integrais são fontes de fibras, ácido fólico, vitamina E, entre outros”, comenta a nutricionista. Cereais integrais auxiliam no emagrecimento e melhoram a movimentação do intestino.
Vitamina C
“Alimentos ricos em vitamina C como laranja e limão diminuem a retenção de líquidos”, afirma Cyntia. Segundo a especialista, brócolis, repolho e o pimentão, que também possuem grande quantidade dessa vitamina, ajudam no processo de queima de gordura.
Leia também:
Saiba a popularidade dos nomes dos filhos de famosos no Brasil
3 atividades diferentes para fazer em família no fim de semana
Família
Ex-namorada de Anderson, do Molejo, fala sobre morte do cantor: "Arrasada"
Família
Belo anuncia romance após separação de Gracyanne Barbosa: "Não estou solteiro"
Família
Ana Hickmann leva filho para assistir corrida de Edu Guedes e expressão dele rouba a cena
Família
Sandy e Lucas Lima falam pela 1ª vez sobre família e volta de casamento
Bebês
Nomes bíblicos femininos: veja a lista com opções lindas e fortes para meninas
Família
Grupo Molejo é vítima de assalto no mesmo dia da morte de Anderson Leonardo
Bebês
180 nomes femininos diferentes: ideias de A a Z para você chamar a sua filha
Bebês
Viviane Araújo mostra o irmão do filho, Joaquim, e se declara: “Muito amor”