Como colaborar com a saúde mental do seu filho

Os primeiros meses do ano têm grande impacto na forma como vamos lidar com os desafios do ano escolar dos nossos filhos. Os ajustes que fizermos podem se tornar nosso trunfo para chegarmos inteiros ao final do semestre! E também para que nossas crianças desenvolvam todo o potencial para uma vida plena. Ser capaz de regular as próprias emoções é um superpoder capaz de tornar melhor a infância e adolescência do seu filho.

O desafio de ensinar o autocontrole é maior nos dias atuais. Cada vez mais preparamos o ambiente dentro de casa para atender às expectativas e necessidades dos nossos filhos. Quanto mais a tecnologia nos traz benefícios, menos lembramos de que somos nós os responsáveis por controlar nossos impulsos e regular nossas emoções. Nossa própria casa, na segurança do lar, é o melhor lugar para que nossos filhos aprendam sobre isso. O problema é deixar que nossos filhos enfrentem o mundo real somente quando saem para um passeio ou para a escola. Aí vem o susto.

A boa notícia é que podemos ajudar com mudanças simples no dia a dia em família. A primeira estratégia é ajudar seu filho a entender que algumas atividades têm hora, tempo ou período determinado para acontecer. Combinem um armário ou gaveta onde o tablet e controle do videogame serão guardados a partir das 18h30-19h, por exemplo, longe da visão de todos.

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No início você mesma o pega, guarda e explica: “Vamos colocar nessa gaveta fechada que assim fica mais fácil para você conseguir cumprir o combinado”. E nos próximos dias seu filho guarda os equipamentos no horário estipulado para que vocês tenham um período sem telas individuais. Essa ideia, da gaveta para tirar os gatilhos da vista, também pode ser usada para brinquedos, doces, bolachas.

A criança vai desenvolvendo recursos para controlar o desejo, o impulso, a ansiedade, usando a estratégia de sair ou tirar de perto aquilo que gera o desequilíbrio. O reconhecimento por esse esforço é essencial para que seu filho consiga manter a força de vontade necessária para desenvolver o autocontrole.

Elogie muito. Brinque, cante, faça algo agradável junto com ele para celebrar a conquista. Os efeitos positivos deste esforço vão se refletir na relação com a escola, os amigos, a aprendizagem e serão levados pelo resto da vida. E seu filho consegue transferir esse aprendizado para situações mais desafiadoras, conforme ele cresce. Sim, isso vai exigir um esforço enorme da sua parte para segurar a própria ansiedade e vontade de atender aos desejos do seu filho. Acredite, você consegue e vale a pena. Autocontrole é um dos elementos essenciais para um ano tranquilo na escola e para a saúde emocional equilibrada.

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Vacina é um tema tão essencial que, pela primeira vez, a Pais&Filhos se uniu ao Ministério da Saúde e Crescer nessa causa. Estamos juntos para conscientizar a população sobre a importância da imunização contra a gripe e estimular a vacinação, com foco nos grupos prioritários