Bebês

Hora do exercício! 4 atividades para deixar seu bebê mais forte

iStock
iStock
Parents

Publicado em 05/06/2018, às 10h21 por Redação Pais&Filhos


Pode parecer que seu bebê passa muito tempo deitado, mas ele realmente faz um treino pesado todos os dias. Se ele está batendo em um objeto, chutando ou se contorcendo durante uma troca de fralda, ele está exercitando seus pequenos músculos. E toda essa força é essencial para o desenvolvimento. Além disso, a atividade física compensa na forma de um sono mais tranquilo e em uma criança menos agitada. Por isso, separamos quatro exercícios fáceis para você fazer com seu bebê:

Deitar de bruços

Seu bebê passa a maior parte do tempo de costas. Virá-lo de barriga para baixo ajuda a construir os músculos do pescoço, dos braços, dos ombros, das costas e do estômago. Comece o deixando de três a cinco minutos. Envolva seu bebê para que ele queira olhar em volta, alcançar e chutar. No início, ele pode ficar preocupado por estar de bruços, mas com a prática e com os músculos mais fortes, ele deve começar a se divertir.

Abdominais

Puxar o bebê para cima em uma posição sentada é outra boa maneira de fortalecer os músculos dos ombros, nuca, braços e costas. Mesmo que você esteja puxando, seu bebê irá naturalmente flexionar os músculos abdominais e trabalhar para manter a cabeça alinhada com o corpo, o que ajuda a fortalecer os músculos e a construir o equilíbrio.  Você só pode puxar seu bebê um centímetro ou dois a princípio, mas à medida que ele fica mais velho, ele vai mais longe, eventualmente avançando para uma posição sentada. Este exercício é divertido para o seu bebê, uma vez que ele está se aproximando do seu rosto, mas você pode torná-lo ainda mais divertido interagindo com ele.

Hora da bike

Sua mãe já lhe disse para pedalar as pernas do seu bebê para ajudar a aliviar o gás? Bem, não é apenas um método natural para empurrar o ar para fora, também é uma boa maneira de trabalhar as pernas, os quadris, os joelhos e o abdome. Esse movimento ajuda a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento.

Levantamento de peso

Pegar objetos é uma ótima maneira de construir a capacidade de agarrar do seu bebê, melhorar a coordenação e ajudar a desenvolver os músculos dos seus ombros, braços e mãos. Assim que ele começar a pegar os itens, geralmente em torno de 3 ou 4 meses, use o que você tem na casa – chocalhos, pequenos brinquedos e outros objetos de tamanhos e formas variados – como seus pesos pessoais. Sente seu bebê em sua cadeira e coloque uma pequena variedade desses itens na frente dele. Você pode ter que demonstrar como levantar esses objetos nas primeiras vezes, mas ele entenderá rapidamente, especialmente se esses “pesos” fizerem sons, acenderem ou algo do tipo.

Leia também:

Barriga para cima? Fique sempre alerta!

Afinal, qual é a melhor posição para o bebê dormir?

Tem um atleta em casa? Te ensinamos como protegê-lo dos machucados


Leia também

Anna Jatobá retira sobrenome do ex-marido depois do fim do relacionamento - (Foto: Divulgação)

Família

Anna Jatobá e filhos excluem sobrenome de Alexandre Nardoni após separação

Ricardo está sendo procurado - (Foto: Reprodução/PCDF)

Família

Professor estupra criança por 4 anos e foge ao ser descoberto pela mãe do menino

Jogador do Corinthians - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Causa da morte de jovem após encontro com jogador do Corinthians vem à tona 2 meses depois

Se você procura um nome de menina, aqui estão 180 ideias diferentes - Pexels/Moose Photos

Bebês

180 nomes femininos diferentes: ideias de A a Z para você chamar a sua filha

Imagem Nomes femininos raros: veja opções chiques e únicas para meninas

Bebês

Nomes femininos raros: veja opções chiques e únicas para meninas

O corpo começa a dar sinais de que vem bebê aí bem antes da menstruação atrasar - Getty Images

Gravidez

Sintomas de gravidez: nos primeiros dias, que ninguém sabe, de menino e menina e muito mais

De A a Z: confira os nomes femininos americanos para te inspirar - Getty Images

Bebês

Nomes americanos femininos: mais de 1000 opções diferentes para você se inspirar

Foto: Reprodução/ Instagram

Bebês

Fernanda Paes Leme recusa visitas após o nascimento da filha: "Não consigo e não quero"