Publicado em 10/01/2021, às 05h00 - Atualizado às 05h59 por Yulia Serra
“Pensar cansa”. É com essa frase que a neurocientista Suzana Herculano Houzel justifica essa pergunta. O dia a dia de trabalho, estudo, casa, filhos, família faz com que você fique esgotada. O corpo é um dos primeiros a dar sinais: sono, preguiça e dores nas costas e mãos são os mais comuns. Mas outra parte não tão visível que também é altamente afetada pela correria é o cérebro. A ciência explica que os neurônios precisam de descanso para recarregar as energias.
Sem culpa! Você precisa de um tempo para si, para cuidar de você. Os cientistas descobriram que a atividade cerebral se reorganiza completamente durante este período. Diversas pesquisas apontam que as áreas ativadas no cérebro são diferentes quando estamos trabalhando e descansando. Segundo os estudos, o cérebro tem duas redes principais de neurônios: uma positiva também chamada de “rede de controle executivo”, ativada quando você foca em uma atividade, e outra de “rede de processamento padrão” ou “rede de tarefas negativas”, ativada quando você descansa ou está sonhando.
“O aspecto curioso do cansaço do cérebro é que ele é específico para aquelas partes que estavam trabalhando intensamente de fato. Então, se você passa muito tempo fazendo contas de cabeça, você esgota a sua capacidade de lidar com números, mas você é totalmente capaz de sair dali e ir tocar piano, ou ir ler um livro, ou fazer alguma atividade que exija a atuação de outros sistemas do seu cérebro”, explica Suzana Houzel. Por isso, aproveite as férias não apenas para ficar deitada na cama, mas para fazer atividades diferentes e explorar outras partes do seu cérebro.
Dar férias ao cérebro não significa não pensar em nada e apenas olhar para o teto. É fundamental durante esse período mantê-lo ativo, a diferença é que ao invés de fazer coisas por obrigação, você fará porque quer e quando quiser. Aproveite para realizar aquilo que te dá prazer e te relaxe, e nada de cobrança! Confira algumas dicas da Diretora Pedagógica do Método SUPERA, Solange Jacob para se inspirar em fazer em casa:
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