Publicado em 07/04/2020, às 16h37 - Atualizado em 12/04/2023, às 14h20 por Yulia Serra
coronavírus chegou no mundo e nos obrigou – como nunca antes – a desacelerar. A quarentena, embora muito complicada, é a oportunidade de refletir sobre suas ações e prioridades, porque essa pandemia irá passar, mas os ensinamentos tirados dela serão para sempre. Pais em casa, filhos em casa, por isso o período pede organização da rotina com momentos de lazer em família.
Para te auxiliar nesse momento, uma boa dica é a meditação, uma vez que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), contribui com o aprendizado, foco e atenção. O mais interessante de tudo é que não se trata de uma atividade dos adultos, você também pode envolver as crianças nesse momento. “Com tantos estímulos à nossa volta, uma pausa na rotina, um momento de tranquilidade e o silêncio podem ser necessários para que a criança procure entender esse período pelo qual passamos”, opina o psicólogo do Marista Escolas Sociais, Pedro Braga Carneiro.
Para o especialista, quanto mais as crianças utilizarem dessa ferramenta, melhor! Já que a meditação permite adquirir novas formas de expressão, aprender a gerenciar as emoções e aumentar a motivação dos mais novos. Então é hora de inserir essa prática no cotidiano! Confira as dicas do psicólogo para realizar essa atividade em casa reunindo a família toda:
Aproveite esse tempo em casa para criar o hábito de meditar, mas ele deve permanecer mesmo depois do surto de coronavírus, como um exercício para nos lembrar que, sim, é necessário durante o dia a dia parar por um momento.
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