Receita de sanduíche de atum: aprenda a fazer opção divertida para o lanche do seu filho!

Todos a bordo! Toda criança simplesmente ama a hora do lanche, pois podem sentar, comer, brincar e conversar com os amigos. E hoje nós trouxemos uma receita super divertida para animar ainda mais o recreio do seu filho: um sanduíche de atum em formato de barco. A receita é super simples de ser seguida e não precisa de tantos ingredientes, além de ser muito saudável. Vamos lá?

Ingredientes

• Pão
• Atum
• Aipo
• Maionese
• Endro ou salsinha
• Pimenta

Primeiro passo

Coloque duas fatias de pão uma sobre a outra; corte as bordas e as descarte; corte cerca de 3,8 cm da extremidade arredondada das fatias e reserve. Corte os pedaços retangulares que restaram do pão de forma diagonal no formato de velas triangulares, cortando e descartando o pão conforme necessário para fazer 1 vela maior que a outra. Usando um cortador redondo de cerca de 1,3 cm, corte 3 círculos em um dos pedaços arredondados de pão. Repita o processo usando as duas fatias que sobraram.

Segundo passo

Misture o atum, o aipo, a maionese, o endro e a pimenta em uma tigela pequena. Espalhe 1/2 xícara de salada de atum uniformemente sobre a metade dos pedaços de pão (use 1 de cada tamanho) e, em seguida, feche o sanduiche com os pedaços de pão restantes, certificando-se de usar o pedaço de pão com os buracos para a parte de cima. Repita o processo com os ingredientes restantes para fazer um segundo sanduíche para um irmão ou outro membro familiar.

Terceiro passo

Depois de finalizar a receita, refrigere por um tempo, depois pode colocar na  lancheira térmica para os filhos levarem para a escola e terem o melhor lanche da vida!

Valores nutricionais

• 438 calorias
• 25 g de gordura
• 5 g de gordura saturada
• 25 g de carboidratos
• 4 g de fibra insolúvel
• 3 g de açucares
• 26 g de proteína
• 817 mg de sódio
• 99 mg de cálcio
• 2 mg de ferro

Traduzido por Pedro Pilon, filho de Valéria e Alváro