Junior Lima diz que o filho é vegetariano e a gente te explica os cuidados para entrar nessa onda

Junior Limae sua esposa, Monica Benini, são vegetarianose optaram por seguir os mesmos passos na dieta do primeiro filho, Otto. Pelos stories, o cantor decidiu responder algumas perguntas dos seguidores, um deles questionou se o Otto era vegetariano ou vegano, ele explicou que a alimentação do garoto é bem parecida com do casal.

“O Ottocome igual os pais, ele come o que a gente come. Só que as vezes a gente dá uma aliviada. Então, por exemplo, queijo que tem um pouco mais de sal, laticínios e tal ele acaba não comendo muito, come pouco. Mas ele é vegetariano, não vegano”, respondeu.

O assunto sempre gera polêmica. Muitos acreditam que é o melhor a se fazer e outros pensam que é um absurdo. Na realidade, adotar uma dieta vegetariana não significa que a criança será mais saudável, nem menos. “O maior risco de deficiência neste caso seria de vitamina B12 e ferro. Assim como qualquer dietatradicional, as dietas vegetarianas podem ser ou não adequadas do ponto de vista nutricional. Isto vai depender da qualidade e quantidade dos alimentos que compõem o cardápio”, explica a nutricionista, Elaine de Pádua, da Clínica DNA Nutri e mãe de Isabella.

Então, se as crianças vegetarianas forem alimentadas com esta atenção, o crescimento será normal. Além disso, estudos da Associação Dietética Americana e da Academia Americana indicam que uma dieta vegetariana de qualidade pode prevenir doenças como hipertensão, diabetes, sobrepeso e até câncer. A justificativa é a baixa quantidade de gordura saturada e colesterol em verduras e legumes.

Se a dieta não for balanceada, pode afetar negativamente a saúde das crianças. É necessário substituir a carência de certos nutrientes, como a Vitamina B12. Fique atento ao peso e à estatura da criança para checar se a quantidade de calorias não está sendo prejudicada. Um acompanhamento médico, nessa situação, é o ideal. “É possível conquistar hábitos saudáveis, promovendo um crescimento e desenvolvimento ótimo, desde que haja planejamento na alimentação. Alimentos variados, coloridos e em quantidades ideais, que atendam às necessidades de cada um, seja a criança vegetariana ou não: o equilíbrio é a chave do sucesso”, diz a nutricionista.

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