Publicado em 11/07/2021, às 12h21 - Atualizado às 12h36 por Cecilia Malavolta, filha de Iêda e Afonso
Não é de hoje que a gente sabe que é bom evitar dar doces e refrigerantes para crianças menores de 2 anos de idade. Agora, segundo a nova atualização da Dietary Guidelines for Americans (Diretrizes Dietéticas para Americanos, em tradução livre) só reforça quão nocivos esses alimentos podem ser quando ingeridos por crianças pequenas.
De acordo com a diretriz, incluir açúcar na alimentação do seu filho antes dele completar dois anos pode fazer com que ele, mais tarde, passe a preferir por sabores excessivamente doces ao invés de seguir uma dieta saudável.
O período de tempo entre o nascimento de um bebê e o segundo aniversário é extremamente importante para o desenvolvimento e crescimento dele. E, já que crianças pequenas precisam de muitos nutrientes e comem uma quantidade relativamente pequena de comida, cada garfada conta. Teoricamente, quando você se mantém focada em dar ao seu filho apenas o essencial, não sobra muito espaço para outros alimentos que não somam tanto assim: doces e refrigerantes.
Alimentos ricos em açúcar também podem influenciar quais são as comidas e sabores que seu filho vai preferir e tornar os alimentos menos doces mais difíceis de conquistar a atenção dele. “Os bebês já costumam preferir coisas adocicadas quando eles nascem. Oferecer coisas açucaradas para eles em um momento em que estão provando outros sabores e texturas pode dificultar que eles gostem de vegetais”, explica Jill Castle, nutricionista pediátrica, conselheira da revista norte-americana Parents e autora do livro “The Smart Mom’s Guide to Starting Solids” (ou “O guia para mães inteligentes para introduzir alimentos sólidos”, em tradução livre).
Além disso, a ciência também mostra que alimentos com açúcar introduzidos antes da hora podem influenciar as preferências das crianças depois de alguns anos. Veja alguns alimentos que devem ser evitados, de acordo com as diretrizes recém-atualizadas:
Então isso significa que você não poderá fazer um smash cake para o aniversário do seu filho ou deixar ele provar uma vez um sorvete? Não! O caminho do meio é sempre o melhor caminho e você não precisa se estressar e ser super-restritiva. Apenas fique atenta se seu filho tem menos de dois anos e consome com muita frequência alimentos açucarados. “Para crianças menores, a meta é estabelecer uma alimentação saudável, com os nutrientes que elas precisam para se desenvolver, com uma grande variedade.
Bebês
180 nomes femininos diferentes: ideias de A a Z para você chamar a sua filha
Família
Mãe de Isabella Nardoni fala sobre divulgação do rosto dos filhos pela primeira vez
Gravidez
Sintomas de gravidez: nos primeiros dias, que ninguém sabe, de menino e menina e muito mais
Família
Ticiane Pinheiro mostra Rafa Justus e ela prontas para festa de 15 anos
Bebês
“Ela não vai te perdoar”: mãe coloca nome de vegetal na filha e recebe críticas nas redes sociais
Família
Pai de Henry Borel compartilha vídeo da filha indo para casa: "Novo começo"
Bebês
Nomes japoneses femininos: 304 opções lindas para você conhecer
Bebês
Nomes americanos femininos: mais de 1000 opções diferentes para você se inspirar