Publicado em 18/09/2012, às 21h00 - Atualizado em 10/05/2021, às 10h29 por Redação Pais&Filhos
Muitos meninos sonham com o dia em que poderão começar a malhar. Mas qual é a idade ideal para começar? A ortopedista pediátrica Ana Paula Simões, do Hospital Infantil Sabará, lembra que de acordo com pesquisas recentes, as crianças podem iniciar as atividades de musculação a partir dos 6 anos de idade.
Pesquisadores alemães, do Instituto de Treinamento Científico e Esportes, concluíram que quando bem orientada, a musculação pode trazer benefícios mesmo para os mais novos. A pesquisa estudou diversos trabalhos científicos sobre treino de força em crianças entre 6 e 18 anos.
Alguns dos benefícios da musculação nesta faixa etária são o desenvolvimento corporal e o equilíbrio, a concentração, o fortalecimento da força óssea, a redução no risco de lesões, o controle do peso, o crescimento da espessura dos ossos, aumento da força muscular, redução do colesterol e flexibilidade. Além disso, é uma maneira de estimular a interação social e de aumentar a autoestima.
Para os pais que tem receio que a musculação comprometa o crescimento das crianças, a ortopedista explica que desde que sejam respeitadas as orientações dos professores e as regras de segurança, além de se levar em conta as diferenças individuais, as atividades são recomendadas.
O tempo de treinamento não deve ultrapassar 50 minutos e é importante sempre pular um dia entre os treinamentos para que os músculos descansem. Além disso, antes de começar é importante consultar o médico da criança para conferir se as condições de saúde estão normais para a execução das atividades.
Consultoria: Ana Paula Simões, ortopedista pediátrica do Hospital Infantil Sabará
Bebês
Bebê de 1 ano come fast food todos os dias e bebe seis latas de Coca-Cola: "É difícil dizer não"
Família
Bruna Biancardi mostra a cor dos olhos de Mavie em novo foto: "Igual ao pai"
Família
Aline Wirley e Igor Rickli mostram os filhos pela 1ª vez após adoção: "Parece um filme"
Bebês
180 nomes femininos diferentes: ideias de A a Z para você chamar a sua filha
Gravidez
Sintomas de gravidez: nos primeiros dias, que ninguém sabe, de menino e menina e muito mais
Família
Homem que teve pênis amputado pela ex-esposa reata com ela e se declara: 'Te amo além da tragédia'
Bebês
Nomes japoneses femininos: 304 opções lindas para você conhecer
Bebês
Nomes americanos femininos: mais de 1000 opções diferentes para você se inspirar