Publicado em 01/08/2013, às 14h41 - Atualizado em 12/06/2015, às 16h53 por Redação Pais&Filhos
É essencial que, durante a gravidez, sua alimentação seja a mais completa possível, com todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para o bom desenvolvimento do seu bebê e que garantam uma gestação saudável. Mas comer bem não é sinônimo de comer mais. Pelo contrário.
Poucas vezes na vida você vai ter de pesar tanto a quantidade do que põe no prato. Tudo o que você ingere vai direto para o bebê, de com e também de ruim. Por exemplo, quando consume aquela bomba de chocolate, não é só você que come açúcar e gorduras em excesso.
O efeito de uma gestação no corpo varia muito para casa mulher. É preciso levar em conta a idade, fatores genéticos, o número de gestações anteriores… Mas, quando você controla o peso, além de auxiliar na prevenção de doenças, também diminui as chances de estrias e flacidez.
Nessa fase, exercícios físicos são muito importantes. Eles não apenas combatem o estresse, como aumentam a capacidade cardiorrespiratória, proporcionam bem-estar e podem ajudar muito na hora do parto. Exercícios para o assoalho pélvico preparam o corpo para o trabalho de parto e são indicados para reduzir o risco de incontinência urinária depois. Converse com seu médico e, a não ser que exista alguma contraindicação, trate de se mexer!
Família
Tadeu Schmidt expõe reação ao descobrir que a filha é queer: 'É decepcionante o que tenho a dizer'
Família
Causa da morte de jovem após encontro com jogador do Corinthians vem à tona 2 meses depois
Família
Lore Improta mostra evolução da barriga e avisa: "Tem mais neném chegando"
Família
Vizinhos do irmão de Suzane Von Richthofen contam triste rotina do rapaz: "Precisa de ajuda"
Família
Rafa Justus mostra em vídeo resultado da rinoplastia feita aos 14 anos
Família
Alexandre Correa se muda para apartamento em que irmã de Ana Hickmann morava
Família
Professor estupra criança por 4 anos e foge ao ser descoberto pela mãe do menino
Família
Anderson Leonardo, do Molejo, está em estado gravíssimo: "Médicos estão reunidos com família"