Publicado em 28/06/2011, às 21h00 por Redação Pais&Filhos
A gravidez de dois ou mais bebês pode acarretar um ganho maior de peso para as mães. Para um bom desenvolvimento das crianças, as grávidas devem se alimentar de forma adequada. Desta forma, ela vai ter sim um aumento de peso, mas ainda dentro do recomendável.
Por Nivia de Souza, filha de Tânia e Renato
Segundo as nutricionistas Patrícia e Fernanda Faria, filhas de Antonio Carlos e Christiane, geralmente, as mães de múltiplos devem ganhar quatro quilos a mais que as gestantes de feto único, ou seja, entre 12 e 16 quilos. E para isso, Patrícia e Fernanda deram algumas dicas para as grávidas:
– É recomendável que a gestante de múltiplos consuma de 3.000 a 4.000 quilocalorias por dia;
– Uso de suplementação de alguns micronutrientes como o zinco, o cobre, o cálcio, a vitamina B6, o ácido fólico, a vitamina C, a vitamina D e o ferro a partir da 12ª semana também são importantes;
– A quantidade de porções dos laticínios, carnes e equivalentes, cereais, frutas, vegetais e gorduras e óleos também deve ser aumentada, para que se alcance o valor energético total da dieta.
Veja agora o cardápio para cada trimestre de sua gestação:
1º trimestre
2º trimestre
3º trimestre
Consultoria: Patrícia Faria e Fernanda Faria, filhas de Antonio Carlos e Christiane, nutricionistas da Duonutri Consultoria e Assessoria Nutricional (www.duonutri.com.br) – contato@duonutri.com.br
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