Aprenda a se exercitar em casa durante a gravidez

Gravidez não é doença, isso a gente já sabe. É verdade que neste período é necessário se cuidar mais e diminuir o ritmo das atividades, mas os exercícios físicos podem continuar a fazer parte da rotina. “Eles são importantes para aumentar o retorno venoso e fazer uma drenagem linfática natural, já que as gravidas têm retenção de líquidos”, explica professora de educação física Audrea Lara, mãe de Davi, Daniel e Marco André.

Mexer o corpo em casa é uma bom jeito de cuidar da saúde, sem gastar ou se deslocar para uma academia de ginástica. Conheça três sugestões da professora para suar a camisa na sala de casa mesmo. Vale lembrar que a orientação de um profissional é sempre importante e essencial antes de qualquer atividade.