Publicado em 11/03/2015, às 18h07 - Atualizado em 22/12/2020, às 15h11 por Redação Pais&Filhos
Quando ficamos sem tempo para cozinhar e preparar o que vamos comer, começamos a perder o contato com a natureza. Sim, os alimentos também são uma forma de se conectar com a terra. A Bia Goll é cozinheira e nossa colunista e nos ensina como ajudar nossos filhos a resgatar esse vínculo com o verde.
1. Efeitos colaterais
Durante o dia, temos ao menos três oportunidades para nos reconectarmos. É importante prestar atenção nos alimentos que são ingeridos e o que eles causam no seu corpo. Não precisa ficar só no básico, do tipo “bolo engorda” ou “brócolis faz bem”. Comece a se perceber, veja os efeitos que os alimentos têm no seu humor e bem estar. A nossa energia, alegria de viver e disposição têm tudo a ver com o que a gente come. E com as crianças, claro, não é diferente.
2. Substituições
Um passo importante para uma vida mais saudável é tirar os refinados da alimentação. Por exemplo, troque o sal, açúcar, arroz e farinha por sal e açúcar orgânicos e arroz e farinha integrais. As crianças podem não gostar muito no começo, mas com o tempo se adaptam com os novos sabores, pode apostar.
3. Desistir, jamais
Quanto mais alimentos orgânicos você come, mais suas papilas gustativas se abrem. Quando uma criança não gosta de uma comida é porque suas papilas gustativas estão fechadas para esse sabor. Para abri-las, é necessário fazer a criança experimentar o mesmo alimento várias vezes. Por exemplo, se seu filho não gosta de brócolis, vá colocando aos poucos na comida dele, e de formas diferentes. Depois de umas 10 vezes, ele já vai ter se acostumado com o sabor e pode gostar.
4. De olho nas plantas
Por fim, para ajudar os seus filhos a terem um contato maior com a natureza, tenha plantas em casa e observe-as junto com eles. As plantas tem comportamentos e personalidades distintas, é superbacana prestar atenção nos movimentos e necessidades delas.
Consultoria: Bia Goll, cozinheira, filha de Rubens e Maria
Notícias
Eliezer anuncia separação inesperada e brinca: "Cada um seguiu o seu caminho"
Família
Fernanda Lima faz revelação: “Depois de 17 anos juntos, resolvemos abrir a relação”
Família
Poliana Rocha explica motivo de ter feito quarto só para filhas de Zé Felipe em mansão
Família
Roberto Justus fala sobre desgaste no relacionamento com Ana Paula Siebert: “Ela odeia”
Criança
40 brincadeiras e atividades para o Dia das Crianças
Notícias
Viih Tube e Eliezer contam que adotaram doze crianças para realizar sonhos: "Nunca são demais"
Família
Larissa Manoela fala sobre gravidez de 1º filho com André Luiz Frambach
Notícias
Príncipe George pode ser separado dos irmãos por regra real, após completar 12 anos