Gravidez

Prato certo para grávidas

Imagem Prato certo para grávidas

Publicado em 01/12/2014, às 17h35 - Atualizado em 12/06/2015, às 16h10 por Redação Pais&Filhos


Gestante com Diabetes Melittus
Normalmente têm sobrepeso, por isso é importante reduzir calorias, estabelecer horários bem definidos, evitar açúcar de adição, consumir muita fibra para melhorar absorção dos carboidratos.

Café com leite semi desnatado
½ papaya + 3 colheres de aveia
1 fatia de pão integral
Ricota
Peito de peru
Total: 429 calorias

Gestante que passa mal
Normalmente está mais magra por causa do enjôo e vômitos. A alimentação não tem restrições, porém a gestante não consegue consumir volumes muito grandes, especialmente de líquidos. Costuma evitar doces também, pois doces aumentam o enjôo. Prefira frutas cítricas.

Chá de ervas
2 torradas com manteiga
1 kiwi + 2 colheres (sopa) de queijo cottage
1 colher (sopa) linhaça
Total: 410 calorias

Grávida Faminta
A faminta pode ou não estar no peso correto. Por isso me contive em aumentar muito o valor calórico. Preferi sugerir alimentos que dessem mais saciedade.

Tostex de pão integral, cottage e tomate
Salada de frutas
Vitamina de leite semidesnatado + morangos
Total: 440 calorias 

Grávida Esportista
A esportista provavelmente vai necessitar de mais calorias do que as outras. E deve ser uma pessoa preocupada com o valor nutricional daquilo que ingere. A vitamina C do suco é importante como antioxidante preventivo ao estresse oxidativo da atividade física.

Iogurte desnatado + granola + mel
1 fatia de pão integral + cotage + peito de peru
Suco de laranja
Total: 549 calorias

Gestante Prática
Sempre correndo, tem que se alimentar com um café da manhã rápido. Bebe a vitamina e sai comendo alguma coisa.

Vitamina de leite integral, 1/2 banana, 1/2 maçã, 2 colheres de aveia
1 fatia de bolo de coco pequeno
Total: 446 calorias

Preocupada com o corpo
Tem medo de engordar muito e gosta de estar atenta à modismos.
Tapioca + queijo minas
1/2 papaia + 1/2 colher (sopa) de chia + 1/2 colher (sopa) de goji berry
Suco verde
Total: 410 calorias


Palavras-chave
Alimentação

Leia também

Tadeu Schmidt - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Tadeu Schmidt expõe reação ao descobrir que a filha é queer: 'É decepcionante o que tenho a dizer'

Neymar e Bruna Marquezine foram ao aniversário de Anitta em Miami - (Foto: reprodução/Instagram)

Família

Neymar reencontra Bruna Marquezine em festa de Anitta sem Bruna Biancardi: saiba como foi

Virginia Fonseca - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Virginia se pronuncia sobre atitude polêmica com babá da filha: "Não foi porque não quis"

Menina morre em tubulação de piscina - (Foto: Reprodução)

Família

Menina de 8 anos é encontrada morta em tubulação de piscina em hotel luxuoso

Jogador do Corinthians - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Causa da morte de jovem após encontro com jogador do Corinthians vem à tona 2 meses depois

Lucas Lima e Vi Bueno - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Professora de yoga faz desabafo após romance com Lucas Lima: 'É uma pessoa que eu não me relacionaria'

O homem foi preso - (Foto: Reprodução/Polícia Civil de SP/TV Globo)

Família

Homem mata filha, transporta corpo em caixa e o queima para atingir ex-esposa

Ricardo está sendo procurado - (Foto: Reprodução/PCDF)

Família

Professor estupra criança por 4 anos e foge ao ser descoberto pela mãe do menino