Coma com eles

Estudos apontam que fazer refeições com a família diminui o risco de problemas alimentares

Por Marianna Perri, filha de Rita e José

Os almoços de família não devem acontecer apenas aos domingos. Um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, descobriu que sentar-se à mesa com os filhos é fundamental para que eles tenham uma alimentação mais saudável.

Os pesquisadores analisaram 183 mil crianças e adolescentes e descobriram que aqueles que comem com os responsáveis têm menos chances de ter problemas com o peso e de desenvolver distúrbios alimentares.

Apenas três refeições com a família por semana diminuem os índices de obesidade e garantem que os pequenos comam alimentos mais saudáveis

A nutricionista Adriane Alves Marchisete, filha de Aparecida e Jalter, aponta que as crianças seguem o modelo dos pais também na hora das refeições, que também ajudam a fortalecer o vínculo familiar.

As refeições dos pequenos devem ser coloridas, com todos os grupos de alimentos (carboidratos, proteínas, gordura, vitaminas e minerais) e é importante que a família tenha uma rotina na hora de se alimentar.

_{Consultoria: Adriane Alves Marchisete, filha de Aparecida e Jalter, nutricionista do Hospital Infantil Sabará}