Bebês

Adeus ansiedade e angústia! Veja 8 passos para te ajudar na amamentação

Shutterstock
Shutterstock

Publicado em 07/08/2016, às 15h39 por Redação Pais&Filhos


Amamentar é algo que não depende somente do nosso corpo, mas a mente também tem papel importante nesse processo. Sabe aquela sua amiga que vive te falando sobre como foi difícil ter leite para alimentar o próprio bebê? Pode parecer algo inofensivo, mas é algo que fica no seu inconsciente e, futuramente, pode gerar um estresse emocional, por você achar que passa pelo mesmo problema.

Leia também:

Quando você realmente não pode amamentar

Veja os 10 problemas mais comuns na hora de amamentar

20 respostas sobre amamentação que toda mãe deve saber

Cema Santos, mãe de Luis é Master Coach e Trainer in Time Line Therapy® (TLT®) e Programação Neurolinguística. Conversamos com ela para entender melhor como as mães que não conseguem amamentar podem fazer para que a ansiedade e a angústia não virem uma bola de neve.

1)  A primeira coisa é se perguntar com toda honestidade “o que eu que quero?”. Depois, questione: “ Quando estiver amamentando meu bebê, vou estar 100% feliz?”. Tenha em mente que isso é algo que você deve querer e não fazer somente para satisfazer a vontade de outras pessoas.

2) A partir das respostas anteriores, caso as mesmas sejam positivas, a mulher deve então acreditar 100% que ela pode amamentar (todas nós podemos!). Calma!

3) Evite ficar ouvindo ou lendo histórias de falhas, de mulheres que não conseguiram amamentar por qualquer razão que seja… Filtre suas informações e foque no que você quer!

4) Visualize-se dando de mamar para o seu bebê, sinta a emoção da plenitude, repare na carinha de satisfação dele, o amor envolvido em todo esse processo. Permita-se!

5) Amamente em um lugar tranquilo e sereno, onde você e o bebê possam relaxar. Evite ter televisão ligada sob qualquer hipótese. Deixe o celular de lado e dedique-se ao momento, evite pessoas conversando ao seu redor enquanto você dá de mamar. Uma música tranquila e relaxante ajuda muito.

6) Deixe toda e qualquer preocupação fora da equação no momento da amamentação. Concentre-se no “fornecimento” do seu leite, veja-o como  abundante, como alimento sagrado para o seu bebê, o qual só você pode produzir, um leite de altíssima qualidade que satisfaz seu bebe a qualquer momento.

7) Se precisar usar a bombinha extratora um pouco antes de começar a dar de mamar, use-a sem culpa e relaxe enquanto faz isso, visualizando seu leite jorrando.

8) Agradeça a oportunidade de ser mãe e poder amamentar seu bebê (sempre e toda vez que for amamentá-lo)!

Cema Santos desenvolve um trabalho de apoio a grávidas desde sua vivência em Manaus, onde se especializou em obstetrícia e montou uma clínica de hidroterapia com aulas voltadas somente a elas (a primeira do Brasil nesses moldes). Na Austrália, a partir do conhecimento da Time Line Therapy®, também teve oportunidade de ajudar mães com extrema dificuldade de amamentação.


Palavras-chave
Amamentação

Leia também

Tadeu Schmidt - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Tadeu Schmidt expõe reação ao descobrir que a filha é queer: 'É decepcionante o que tenho a dizer'

Virginia Fonseca - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Virginia se pronuncia sobre atitude polêmica com babá da filha: "Não foi porque não quis"

Jogador do Corinthians - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Causa da morte de jovem após encontro com jogador do Corinthians vem à tona 2 meses depois

Lucas Lima e Vi Bueno - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Professora de yoga faz desabafo após romance com Lucas Lima: 'É uma pessoa que eu não me relacionaria'

Andreas Richthofen vive isolado - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Vizinhos do irmão de Suzane Von Richthofen contam triste rotina do rapaz: "Precisa de ajuda"

Ricardo está sendo procurado - (Foto: Reprodução/PCDF)

Família

Professor estupra criança por 4 anos e foge ao ser descoberto pela mãe do menino

Menina morre em tubulação de piscina - (Foto: Reprodução)

Família

Menina de 8 anos é encontrada morta em tubulação de piscina em hotel luxuoso

O homem foi preso - (Foto: Reprodução/Polícia Civil de SP/TV Globo)

Família

Homem mata filha, transporta corpo em caixa e o queima para atingir ex-esposa